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Pé de Moleque de Geladeira ( Modificado)

Ingredientes

- 400 g de biscoito doce (sem recheio) triturados (no
(Liquidificador ou processador)
- 400 g de castanha quebrada grosseiramente
- 6 colheres (sopa) de cacau em pó
- 3 colheres (chá ) de cravo em pó
- 2 colheres (chá) de canela em pó
- 2 xícaras ricota com 2 xícaras de mucilagem de algas

Modo de Preparo

1- Numa tigela coloque 400 g de biscoito doce (sem recheio)triturados (no liquidificador ou processador), 400 g de castanha quebrada grosseiramente, 6 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar, o cravo a canela e a ricota com algas; misture com as mãos até formar uma massa.

2- Com as mãos umedecidas com água, espalhe esta massa numa assadeira retangular (33 cm X 21 cm forrada com papel alumínio ou papel manteiga e leve a geladeira apenas por 1 hora. Desenforme e corte no formato desejado.

Fonte: do programa ( Mais Você) Ana Maria com modificações.

A Dengue

 

A DENGUE

Louis Pasteur nasceu na França em 1822 e faleceu em 1895. Grande pesquisador deu muitas contribuições na evolução da Medicina. Do ponto de vista prático, sua influência ainda é maior, ao descobrir a ação transmissora e o campo de propagação dos microorganismos, fundando uma nova era para a etiologia das moléculas infecciosas. Descobriu a origem dos furúnculos e da osteomielite na bactéria hoje denominada “estafilococo”, e a causa da infecção puerperal na bactéria hoje denominada “estreptococo”.

Declarou taxativamente que as doenças contagiosas eram causadas por agentes exteriores, recomendando medidas profiláticas especiais.

Outras descobertas foram atribuídas a ele, como as vacinas contra a cólera das galhinhas e a raiva. Descobriu a técnica de esterilização em baixa temperatura, a qual recebeu o nome de Pasteurização, em sua homenagem.

Claude Bernard que viveu na época de Pasteur, falava: “O gérmen não é nada, o meio é que é tudo”. Discordando de Pasteur no que diz respeito à causa única das doenças por ação dos germens.

Mais adiante Pasteur reconheceu que realmente o meio era importante e falou: “Se vocês pensam  que podemos eliminar as doenças  simplesmente suprimindo e matando as  bactérias que aparecem, vai acontecer o diabo  Não esqueçam que os micróbios não são causas, mas o sinal de doença, e que pela pesquisa científica, precisamos descobrir porque os micróbios atingem alguns indivíduos com tanta virulência.” Alguns são atingidos com menos virulência e outros não são atingidos.

Disse mais: “ Se eu tivesse que empreender novos estudos sobre as doenças, do bicho de seda, dirigiria meus esforços para as condições ambientais que aumentam seu vigor e sua resistência.

Tratar somente os sintomas sem modificar o meio, é o mesmo que preparar o corpo para recaídas, e consequentemente para cronificação das doenças. É necessário modificar a composição do terreno. Vírus e Bactérias só se desenvolvem em meio ácido.

Hipócrates, o Pai da Medicina, que viveu em 460 a.C disse: “ Sem dúvida, o meio prejudicial dos estados de humores, é o ácido”.

Fizemos uma ligeira recordação desses fatos para falar da DENGUE

O que é a DENGUE?

A dengue é uma doença infecciosa aguda, cujo vírus é transmitido pela picada de mosquitos urbanos do gênero Aedes, parecido com o pernilongo. Segundo a Superintendência de Combate a Endemias (SUCEN) de São Paulo, qualquer pessoa pode contrair a dengue.

E por que algumas pessoas mesmo picadas pelo mosquito não adquirem a dengue?

Como foi visto, vírus e bactérias necessitam de meio favorável para se desenvolver.

Nós vemos que as pessoas estão preocupadas em matar o mosquito, mas ninguém está preocupado com o seu meio, isto é, o alimento que ingere. Nossa alimentação é muito acidificante. Necessitamos do equilíbrio.

O que é uma alimentação acidificante?

O sangue do nosso organismo é formado de elementos que compõem nossa alimentação. Estes alimentos podem ser formadores de ácidos ou acidificantes e neutralizadores de ácidos ou alcalinizantes. A presença de substancias ácidas é normal, desde que não ultrapasse a capacidade de neutralização dessas substancias.

Recebi um e-mail falando da Própolis que é bom para evitar a dengue, que o inhame também é bom.  Por que a própolis é bom? Porque o Inhame é bom?

A própolis é uma substância alcalinizante. O inhame é um alimento neutro..

A fruta ácida não é acidificante, mas se ela se encontra no estômago com carboidratos, doces ou massa, produz o ácido oxálico. Existe uma prática muito comum de colocar limão, manga, abacaxi, na comida, quando  tem o arroz ou outro carboidrato, ali presente. Há uma produção de ácidos.

O leite produz intensamente o ácido lático quando chega ao estomago.

Ovo, carnes (peixe, frango, carnes vermelhas,), leguminosas secas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja, bebidas alcoólicas), produzem ácido úrico.

O chocolate tem o ácido esteárico.

Verduras como: acelga, berinjela, beterraba, espinafre e berinjela, o ácido oxálico.

O açúcar refinado e a farinha de trigo refinada além de acidificantes, são algumas das causas de baixa imunidade.

Então não podemos ingerir nada disso?

O que então vamos ingerir?

Não é bem assim: depende do merecimento do freguês: O excesso de ácidos no organismo, pode vir através da herança familiar, da alimentação e do funcionamento inadequado dos sistemas de eliminação do corpo humano. Pessoas que estão sempre gripadas, diabéticos, obesos, com doenças reumáticas, problemas cardíacos, pressão alta, prisão de ventre, retenção urinária, etc. Tudo é resultado de uma má alimentação. Estas pessoas necessitam de uma avaliação e com certeza de alimentos que proporcione um equilíbrio orgânico. Cada caso é um caso. Vamos falar de um modo geral.

O aumento de ácidos no organismo pode debilitar o sistema imunológico, pode promover infecções repetidas e persistentes nos órgãos mais prejudicados pelo acúmulo dessas substancias.

Para equilibrar, precisamos ingerir alimentos que alcalinizem. Devemos falar a população para ingerir frutas e verduras cruas, o açúcar das frutas, do mel da cana de açúcar, do mel de abelha. O estresse do dia a dia, o medo, a raiva, tudo isso debilita o Sistema imunológico. Precisamos cultivar o amor

Numa suspeita de dengue, ou numa gripe devemos ingerir alimentos como:

Nos 3 primeiros dias

Sumo de verdura crua (Rúcula, agrião, hortelã, repolho, couve, salsa, pepino, cenoura. Adicionar uma maçã.) Passado na centrífuga.

Caldo quente de cebola  (muito importante até para passar a febre.).

Frutas ácidas e frutas doces (não misturar)

Saladas de verduras cruas

Mel de abelha

Melaço de cana

Iogurte

Fibras (farelo de trigo, farelo de aveia, farelo de arroz, gérmen de trigo, linhaça).

A partir do 4° dia acrescentar:

Verduras cozidas: Cebola, alho, quiabo, maxixe, chuchu, abóbora, abobrinha, cenoura,

Leguminosas verdes (feijão verde, ervilha verde, vagem, etc.)

Sopa de verdura

Arroz de preferência o integral

Inhame

COMO INIMIGOS:

Ovos e derivados, qualquer tipo, granja ou caipira,, gema principalmente, mas a clara também.

Cereais Refinados (trigo, aveia, etc.,)

Açúcar refinado. Tudo que é feito com açúcar refinado (bolo, doces, tortas, sorvetes)

Chocolate e derivados

Leite e todos os derivados com exceção ao Iogurte

Leguminosas secas com destaque para a soja

OBS: Cuidado com as misturas como: fruta ácida, como o limão, laranja manga, etc., com carboidratos, como: arroz, inhame, fibras, mel, melado, aveia, etc. (Esta mistura produz ácido). Suco com Inhame  e maçã, é ótimo, mas não pode colocar o limão.

É recomendado não misturar frutas doces com frutas ácidas.

Não ingerir arroz e inhame na mesma refeição. Produz gases

É essa a contribuição que desejo dar as pessoas que querem se livrar da Dengue e conquistar a saúde. A saúde a gente não tem; conquista-se a cada dia.. Apenas matar o mosquito não  é suficiente. Precisamos cuidar do nosso meio.

O Equilíbrio orgânico, não virá de terceiros, sejam eles Médicos, Medicamentos ou Hospitais, mas antes do próprio esforço pessoal, através de um firme e decisivo QUERER buscando transformar hábitos nocivos, abandonando vícios perniciosos muitas vezes enraizados na nossa história de vida pessoal que muitas vezes impedem a condição de ser um indivíduo saudável.

Para que o QUERER seja bastante forte é necessário à compreensão ou o SABER do que precisamos transformar. Tomar consciência da razão do desequilíbrio, onde estamos violando as LEIS NATURAIS.

 
Curso da Cozinha Saudável

Curso da Cozinha Saudável

BLITZ DE TAPIOCA (NÃO CONTÉM GLÚTEN)

1 Coco ralado (200g) 250g de mucilagem de algas

125g de farinha de tapioca ( retalhos de biju)

 ½ colher (chá) de sal marinho

 2 colheres de melaço de cana Canela, cravo, erva doce, açafrão.

Como fazer Misturar todos os ingredientes dá o formato desejado e levar ao forno quente por 10 min.;

virar e colocar mais 10minutos

 OBS: querendo fazer salgado, retira o mel e aumenta um pouco de sal.

Na receita original tinha manteiga no lugar da alga.

Mas pode ser substituído por Iogurte.

Encontro em Família

Realizou-se dia 16 de Janeiro deste, um jantar em família comemorando o aniversário de Dra Fátima Queiroz ( Fátima Lin ) e a chegada do seu irmão Embaixador e escritor João Almino, atual consul do Brasil em Chicago-USA.

João Almino ainda se encontra entre nós usufruíndo as belíssimas praias do Ceará.

ARROZ COM RICOTA OU TOFÚ E CASTANHAS

(NÃO CONTÉM GLÚTEN)

 

200 g de mucilagem de algas

1 cebola

200g de arroz integral

400 ml de água

200g de Ricota ou Tofú

200g de castanha quebrada

                  COMO PREPARAR

 Coloque a alga na panela; depois de aquecida acrescente a cebola para refogar.

Acrescente o arroz e misture bem. Junte a água feche a panela e após a fervura baixar o fogo, até total cozimento.

Após o arroz cozinhar, acrescente a Ricota ou Tofú e as castanhas; mexa bem e coloque em uma forma no forno por 15 minutos

 

OBS. Para fazer o arroz colorido, após desligar a panela, acrescentar cenoura cozida cortada em cubinhos, duas colheres de sopa de castanha de caju picada ou uma colher de sopa de gergelim tostado e moído, duas colheres de sopa de passas sem sementes, salsa cebolinha, sal e azeite.

 

kefir8

2ª matéria sobre Kefir.

Matéria editada na Revista CorpoACorpo

Uma bebida refrescante de leite fermentado que foi cultivada durante muitos séculos pelos povos das montanhas do norte do Cáucaso. A palavra kefir é derivada do turco keif que pode ser forçosamente traduzida como bom sentimento ou sentir-se bem.

Também conhecido como… Cogumelos Tibetanos, Plantas de Iogurte, Cogumelos do Iogurte, Fungo do Iogurte, Lotus de Neve, Kin-oko ou Tane-oko (Japão) ou Tibetanischer Pilz (Alemanha), o Kefir possui uma consistência cremosa espessa uniforme, um leve gosto ácido que refresca e um aroma moderado de levedura fresca. Também tem uma efervescência natural de gosto “carbonatado”. Há cerca de 40 combinações aromáticas, o que contribui para seu sabor inigualável e odor agradável e único. O Kefir pode conter entre 0,08 a 2% de álcool. Para o kefir com 24h de fermentação os valores ficam entre 0,08 a 0,5%.

Como preparar
O kefir é facilmente preparado em casa. O leite fresco cru, pasteurizado ou não, desnatado, semi-desnatado ou integral é colocado em um recipiente apropriado, limpo, com os grãos de kefir. O conteúdo é deixado à temperatura ambiente por aproximadamente 24 horas. O leite fermentado é coado para separar e recuperar os grãos do kefir líquido que são adicionados a mais leite fresco, repetindo o processo. Os grãos de kefir são para sempre. O kefir líquido já fermentado é coado, podendo ser consumido imediatamente ou refrigerado para consumo posterior.

Como são cultivados em ambiente líquido, os grãos se multiplicam. Eventualmente uma parcela deve ser removida para prevenir a superpopulação. Este processo ajuda também a manter uma relação constante entre grãos e líquido.

Os Benefícios
É um alimento facilmente digerível e uma rica fonte de proteínas e cálcio, que pode ser incluído na dieta diária de qualquer pessoa. Em linhas gerais promove uma purificação orgânica que auxilia a saúde e conseqüentemente a longevidade.

Kefir também é rico em vitamina B12, B1 e vitamina K. É uma fonte excelente de biotina, a vitamina B que aumenta a assimilação das outras vitaminas do complexo B. Seus grãos têm propriedades antitumorais, antibacterianas e antifúngicas e seu consumo diário produz bons efeitos em convalescença após doenças graves. Quando se têm afecções crônicas, deve-se beber kefir pela manhã, ao meio dia e à noite, ½ litro por vez. Digestivo, dificilmente produz intolerância ou efeitos colaterais. A ingestão diária de 1 litro de kefir tem efeito comprovado no auxílio do tratamento de:

* Distúrbios nervosos (ansiedade, insônia, síndrome de fadiga crônica)
*
Catarros bronquiais e outros problemas respiratórios
* Alergias (em caso de erupções cutâneas, a ingestão de ½ litro por dia basta e recomenda-se o uso externo, friccionando o kefir nas áreas afetadas e deixando secar na pele)
* Escleroses
* Reumatismo e L.E.R. (lesões por esforços repetitivos)
* Tumores
* Problemas cardiovasculares (infarte e arteriosclerose)
* Problemas de vesícula
* Disfunções hepáticas
* Problemas renais e icterícia
* Doenças do estômago: gastrite, úlceras, regulariza a digestão
* Problemas intestinais: diarréias, intestino preguiçoso ou preso, hemorróidas.
* Problemas de sangue: anemia, leucemia
* Problemas de pele: dermatites, eczemas, lúpus, cândida, psoríase, herpes
* Males do Século: irradiações, exposições a monitores de vídeo, na desintoxicação de poluentes tóxicos
* Excesso de peso: acentua amplamente a assimilação de nutrientes e equilibra de maneira geral as funções do organismo, provoca uma sensação agradável de saciedade, que reduz o hábito de comer por compulsão, depressão ou ansiedade. O kefir, especialmente o de leite, pode ser usado nos lanches entre as refeições, substituindo outros alimentos mais calóricos, mesmo quando batido com frutas e cereais, desde que se evite o uso de açúcar ou mel. No entanto não é recomendada a associação simultânea de kefir com jejum e para os que gostam de jejuar, o uso nestes dias pode ser suspenso. Se alimentar só de kefir é uma atitude errada e contra-indicada.

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parabens

Uma das grandes bênçãos da vida
é a experiência que os anos vividos nos concedem.
Aniversariar é uma amostra das oportunidades.
Que temos de aprender a contar nossos dias.
Hoje, mais uma janela se abre diante de seus olhos
Mais um espinho foi retirado da flor,
Restando somente a beleza da tão bela data.
Os sintomas da felicidade se traduzem do otimismo
Na fé, na esperança e no empenho por se ser melhor a cada dia.
Continue trilhando pelo vales da vida, pois um dia encontrarás o mais belo jardim, o jardim que representará a realização de seus maiores sonhos ”.
Seja Feliz Hoje e Sempre !!!
Feliz Aniversário !!!

Mensagem de aniversário para Dra Fátima Lin ( Fátima Queiroz).

A nossa Cozinha  ficando cada vez mais Saudável.

João B. Cosmiro

Editor e Arquiteto de Informação

Ano Novo !!

O Ano Novo chegou  a esta estação.
Se não puder ser o maquinista, seja o seu mais divertido passageiro.
Procure um lugar próximo à janela desfrute cada uma das paisagens que o tempo lhe oferecer, com o prazer de quem realiza a primeira viagem.
Não se assuste com os abismos, nem com as curvas que não lhe deixam ver os caminhos que estão por vir.
Procure curtir a viagem da vida, observando cada arbusto, cada riacho, beirais de estrada e tons mutantes de paisagem.
Desdobre o mapa e planeje roteiros.
Preste atenção em cada ponto de parada, e fique atento ao apito da partida.
E quando decidir descer na estação onde a esperança lhe acenou não hesite.
Desembarque nela os seus sonhos…
Nós da Cozinha Saudável desejamos que a sua viagem pelos dias do novo ano   seja de

PRIMEIRA CLASSE

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